为帮助毕业生破解就业心理困境，提升心理调节能力，顺利实现求职就业，5月24日下午两点，重庆交通大学心理咨询中心专职咨询师刘巧玲老师于南岸校区2教210教室为旅游与传媒学院和河海学院部分毕业班同学开展了题为“构建合理信念，毕业生就业前心理调适”就业心理压力指导讲座。

在讲座中，刘巧玲老师首先指出毕业生不合理的就业观念主要有三大特征：绝对化要求、过分概括化以及过分在意与他人的比较。她表示毕业生构建合理的就业观念需要加强自我效能感，而自我效能感主要来源于过往的经验、替代经验、他人反馈以及情绪感受四个方面。同时，刘老师还例举出了自我反思、社交、跑步、搜集资料等25件能提高自我效能的活动方式供同学们自行参考实践。之后，刘巧玲老师还建议同学们在就业过程中要勇敢试错，积累成功经验；要灵活应对，积极利用各类资源；还要会寻求他人帮助、学会自我接纳与情绪管理。

最后，刘巧玲老师希望同学们能够以合理的就业观念找到自己的就业方向，发掘自身意义，激发自己潜能，用理性平和、积极向上的态度面对就业。讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。在此也祝愿所有同学们都能找到一个自己满意的工作！